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Incluye semillas de chía en tu dieta para perder peso y beneficiarte de todas sus propiedades.

La Chía, es una de las plantas más apreciadas y con mayores propiedades nutricionales.

Son muchas las antiguas civilizaciones que las tenían como componente básico en su dieta, alzándose como una fuente natural de Omega 3, antioxidantes, vitaminas, minerales…y lo que es mejor, nos ayuda a quemar grasas, siendo un aliado muy adecuado para bajar de peso.

¿Cómo consumir semillas de Chía para adelgazar?

Lo indicado es tomar 25 gramos de Chía al día.

Para consumir semillas de Chía y conseguir bajar de peso día a día, debes ser constante y tomarla al menos durante un mes.

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Antes de las dos comidas principales prepárate un vaso de agua o un vaso de jugo. Como al día debes tomar 25 gramos, pon en cada vaso la mitad de semillas de chía, es decir 12,5 gramos.

Debido a la fibra soluble que contiene la semilla de chía y a su capacidad de absorción de líquido, verás como poco a poco desaparecen del vaso de agua, para volverse un líquido más espeso.

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Déjala que repose 30 minutos. Esta reacción que generan las semillas de chía, se debe al el gel de su fibra soluble.

La semilla de Chía se pueden consumir con leches vegetales, yogures ensaladas, frutas, salsas, sopas, cremas, verduras, etc.

Puedes incluso comprarla en forma molida y hacer postres con ellas para obtener sus beneficios.

Recuerda beber dos litros de agua al día, es indispensable para que la chía cumpla su función.

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